Por qué te duele el hombro después del pickleball (y no es la pala)
LeerSe culpa a la pala. Casi siempre la culpa es de la escápula.
El problema no suele ser la pala sino la escápula: deja de inclinarse al subir el brazo y el manguito rotador se pellizca en cada alcance. Trescientos o cuatrocientos alcances por sesión se acumulan.
Empieza midiendo hasta dónde levantas el brazo sin dolor. Luego entrena los músculos que giran la escápula, despacio y con poco peso, antes de añadir velocidad. Si tu cifra no mejora en dos semanas, pide una evaluación.
Información general, no es consejo médico.